ALLENAMENTI INDOOR
Gli allenamenti di apnea indoor non sono solo tecnica, ma consapevolezza.
Respirazione, rilassamento, stretching, statica e dinamica diventano strumenti per migliorare il tuo rapporto con il corpo e con il respiro.
Qui impari a rallentare, ad ascoltarti, a gestire lo sforzo senza mai esagerare.
Allenamenti in piscina con istruttori SSI.
Gli allenamenti di apnea sono percorsi strutturati pensati per migliorare tecnica, consapevolezza e gestione del respiro, in un ambiente controllato e sicuro.
Attraverso un lavoro progressivo su stretching, respirazione, apnea statica e apnea dinamica, si costruiscono le basi fondamentali per vivere l’apnea in modo equilibrato, sia in piscina che in mare.
Le sessioni possono iniziare con esercizi di stretching specifico, utili a migliorare mobilità, postura e rilassamento muscolare, riducendo tensioni e rigidità che interferiscono con la respirazione e la compensazione.
Segue il lavoro sulla respirazione, finalizzato a sviluppare consapevolezza, controllo e capacità di rilassamento, elementi chiave per un’apnea efficiente e sicura.
La statica permette di allenare la calma mentale, la gestione delle sensazioni e la risposta allo stimolo respiratorio, mentre la dinamica lavora su assetto, economia del gesto e coordinazione del movimento in acqua.
Ogni esercizio è svolto con particolare attenzione alle procedure di sicurezza in apnea e al lavoro in coppia.
Gli allenamenti di apnea indoor e in piscina sono adatti a tutti i livelli, dai principianti agli apneisti più esperti, e rappresentano la base per le attività in mare, i viaggi e le uscite di apnea pura.
Un percorso continuo fatto di ascolto, tecnica e progressione.
Requisiti di partecipazione:
- Essere apneista certificato (qualsiasi didattica)
- Certificato medico per subacquea in corso di validità
- Essere in regola con l'associazione al Club
Dove:
- Gli allenamenti si svolgono presso la piscina
Quanta Club, via Assietta 19, Milano:
Mercoledi dalle 21.30 alle 22.30